WuQinXi - HjerteHuset

Styrker lunger og brystkasse, immunforsvaret, ilttilførelsen.

Tigeren viser klør - Stimulerer Qi- og blodkredsløbet samt San Jiao (3-varmeren). God mod lungelidelser.

Tigeren springer på byttet - Styrker vores lændemuskler og stimulerer Ren Mai og Du Mai meridianerne.

Koncentration/Følelse: Du er den store, stærke, utæmmede, kloge, lykkelige, smukke tiger.

Tigeren er konge over alle dyr. Den bevæger sig hurtigt og elegant.

Styrker leverens og galdeblærens funktioner.

Hjorten stanger - forstærker din talje, styrker rygsøjlen og lænden samt styrker musklerne, sener, led og knoglerne og øjne. Endvidere er den rigtig god for nyrerne.

Hjorten løber - er god mod skulderproblemer samt korrigerer rygsøjlen. Endvidere god mod livmoderhalsproblemer og andre sexuale organer.

Koncentration/Følelsen: Du er yndefuld, stille, opmærksom.

Hjorten er yndefuld og opmærksom.

Styrker nyrerne og livskraften, skelettet (især ryggen), knoglemarven og hjernen.

Stående bjørn - Forstærker din rygsøjle og styrker skelettet. Masserer fordøjelseskanalerne og er god mod maveproblemer/lidelser. Manglende appetit og forstoppelse.

Gående bjørn - Styrker lever- og miltfunktionen. Styrker musklerne omkring hofterne. Forbedrer din balance og styrker dine knæ. En rigtig god grounding øvelse.

Koncentration/følelsen: Du er den store, stærke, modige og kloge bjørn.

Bjørnen er stærk og tung. Vralter afsted.

Jord-elementet - Milt og Mave.

Styrker milt og mave. Stimulerer og styrker hjertefunktionen og styrker mave, milt og leveren (øjne, sener og led).

Abe spejder efter frugt - God mod luftvejslidelser. Styrker lungerne og forbedrer blodtilførslen til hjernen. Giver god "hjertemassage". Styrker musklerne i benene.

Abe plukker frugt - Forbedrer blodcirkulationen i hjernen og er god mod nervøsitet og lettere depression.

Koncentration/følelsen: Du er hurtig, livlig og nysgerrig.

Aben har et skarpt syn og er hurtig.

Styrker hjertet, hjernen og blodcirkulationen. Forbedrer lunge og tyktarms funktionerne.

Tranen spreder sine vinger - God mod luftvejslidelser. Lindre symptomer ved bronchitis og lungeemfysem (store lunger).

Tranen danser - Forbedrer blodcirkulationen. Giver "hjertemassage".

Koncentration/følelsen: Du er den smukke, lykkelige, frie, yndefulde fugl, der danser.

Tranen spreder sine vinger og strækker sig frem.

Disse Qi Gong øvelser er vaseret på hver enkelt af disse fem dyr. Man skal ikke kun efterligne bevægelserne, men også dyrenes holdning og opførelse. Det komplette system udvikler ynde, smidighed, styrke og balance