Ba Duan Jin - De 8 silkebrokader - Medicinsk QiGong
Ba Duan Jin blev skabt af Lü Dongbing og Zhong Liquan, ca. 1150-1300 i Song Dynastiet. Denne QiGong-form er en af de mest almindelige former for Taoistisk Kinesisk QiGong og bliver brugt både som motionsform, men også i Sundhedsvæsnet i Kina.
Denne form går under Medicinsk QiGong, da den er blevet udpeget til at forbedre vores sundhedstilstand og give lang levetid.
Den praktiseres også som supplement til forskelligeformer for kampsport, herunder Tai Chi og Pakua.
Det er den QiGong-form, som man har forsket mest på verdenen over. Flere forskningsprojekter har rapporteret, at der er en række fordele ved Ba Duan Jin, hverunder hjælper den på angst og depression, leddegigt, muskelgigt og -smerter. Forskellige motoriske forstyrrelser, herunder balanceproblemer samt diabetes, hjertelidelser, hovedpine, nakke- og skuldersmerter osv.
Ba Duan Jin består af 8 sektioner. Hver sektion kan laves for sig, men den kan også laves som en sammenhæng. Den er formet til at skabe en balance mellem krop og sind, skabe en god kropsholdning og består af lette bevægelser.
Bevægelserne
Der er ialt 8 bevægelser. Hver bevægelse har sin fordel, som stimulerer vores 12 hovedmeridianer samt de 8 ekstraordinære meridianer. Bevægelserne er lette og kan udføres af alle.
De er blevet skabt for at styrke vores knogler og muskler, regulere åndedrættet og vores Qi-cirkulation samtidigt at "gøre vores sind tomt".
Hver af de 8 bevægelser er relaterede til vores indre organer, såsom lever, mave, milt og hjerte.
Formen kan varieres i intensitet, så den passer til den enkelte. Det anbefales at udføre den om morgenen eller om aftenen, gerne udendørs - ca. 15-30 min.
Den kan udføres siddende og stående.
Næste workshop med Ba Duan Jin:
Dato: Mandag den 22. juli 2024
Tid: kl. 10.00-15.00
Pris: 320,00 incl. frokost
Link til tilmelding hos Fora Fritid: https://fora-fritid.dk/kurser?course=24-1-0638C
Underviser Ulla Kronel 23384584
