Kommende Qigong Workshop Oversigt (se beskrivelse og tilmelding længere nede)
Oversigt:
- QiGong og meditation for alle
- Luohan Gong
- QiGong 18, Shibashi 1
- Yi Jin Jing - Den muskel-, sene- og ledforandrende
- Ba Duan Jin - De 8 silkebrokader
- Wu Xing - De 5 elementer
- Wuji Gong
- WuQinXi - The 5 Animals - De 5 Dyrs leg
Qigong og meditation for alle.
lørdage kl. 10.00-12.00
Dato:
Link:
Dato:
Link:
Tid: kl. 10.00 - 12.00
Pris for 1 lørdag: kr. 100,00 for 2 timer
Underviser: Ulla Kronel, tlf. 23384584
Qigong for alle. Qigong er langsomme bevægelser som alle kan være med til. Det vil være 2 timer, hvor tempoet sættes ned, hvor vi sætter fokus på vores bevægelser og åndedrættet. Det vil være øvelser, der er relateret til årstiden.
Louhan Gong
- en af de mere avanceret Shaolin stilarter
Dato:
Tid: kl. 10.00 - 15.00
Pris: 470,00 kr. incl. frokost
Link til tilmelding hos Fora Fritid: kommer snart
QiGong 18, Shibashi 1
Dato:
Tid: kl. 10.00 - 15.00
Pris: 470,00 kr. incl. frokost
Link til tilmelding hos Fora Fritid:
Underviser: Ulla Kronel, tlf. 23384584
Qigong 18 er en let form som alle kan lære. Formen består af enkle og rolige bevægelser hvor alle kan deltage.
Læs mere om QiGong 18 her
Ba Duan Jin - De 8 silkebrokader
Dato:
Tid: kl. 10.00 - 15.00
Pris: 470,00 kr. incl. frokost
Link til tilmelding hos Fora Fritid: kommer snart
Underviser: Ulla Kronel, tlf. 23384584
Ba Duan Jin er en let form som alle kan lære. Formen består af enkle og rolige bevægelser hvor alle kan deltage.
Øvelserne sigter primært på at give kroppen sin rette holdning og fokuserer på vigtigheden af at koordinere bevægelser med vejrtrækning. Formen går ind under Medicinsk QiGong og er den form der er forsket mest i.
Ba Duan Jin kan udføres stående og siddende.
Læs mere om Ba Duan Jin her
Wu Xing - De 5 elementer
Dato: Fredag den 29. november 2024
Tid: kl. 10.00 - 15.00
Pris: 470,00 kr. incl. frokost
Link til tilmelding hos Fora Fritid:
Wu Xing qigong - De 5 elementer er en let form som alle kan lære. Formen består af enkle og rolige bevægelser hvor alle kan deltage.
De 5 elementers QiGong er en af de mere flydende QiGong stilarter. Den består af rolige bevægelser, hvor den ene bevægelse afløser den anden i et sammenhængende og glidende flow.
Der generes stor indre varme og velvære gennem denne unikke og blide meditative QiGong-form. Alle hoved-meridian-banerne strækkes og renses effektivt. Denne form går ind under kategorien Medicinsk QiGong.
Læs mere om WuXing QiGong her
Yi Jin Jing - Den muskel-, sene- og ledforandrende
Dato:
Tid: kl. 10.00 - 15.00
Pris: 470,00 kr. incl. frokost
Link til tilmelding hos Fora Fritid: kommer snart
Yi Jin Jing findes i forskellige varianter. Jeg har lært 2 varianter. Denne variant som vi skal træne er en lettilgængelig variant som kan læres af begynder og øvede. Yi Jin jing betyder "muskel-, sene- og ledforandrende". Det er en form der består af 12 klassiske positioner/bevægelser.
Læs mere om Yi Jin Jing her
Wuji Gong - Formen der udføres i det smukkeste flow
Dato:
Tid: kl. 10.00 - 15.00
Pris: kr. incl. frokost
Link til tilmelding hos Fora Fritid:
Wuji Gong er en let form som alle kan lære. Formen består af enkle og rolige bevægelser hvor alle kan deltage.
Styrk din koncentrationsevne og få bedre balance i livet med WuJi Gong.
Wuji Gong er en fast form af traditionel Qi Gong - en gammel kinesisk bevægelsesform, der har givet både mig og andre et bedre velvære og bedre jordforbindelse.
En Wuji Gong form tager ca. 15 minutter at gennemføre og udført dagligt vil den kunne hjælpe til bedre balance i hverdagen.
Kursister fortæller, at de har opnået:
- Styrket koncentrationsevne
- Bedre balance i livet
- Bedre søvn
Læs mere om Wuji Gong her
WuQinXi - The 5 Animals - "De 5 dyrs leg Og Morskabs QiGong"
Dato:
Tid: kl. 10.00 - 15.00
Pris: kr. incl. frokost
Link til tilmelding hos Fora Fritid:
5 Animals QiGong er det ældst kendte dynamiske Qi gong system. Dette system blev skabt af den berømte kinesiske læge Hua Tua, der er kendt som faderen til kinesisk medicin. Hans værker anvendes stadig den dag i dag. De fem dyr er: Tigeren, Hjorten, Bjørnen, Aben og Tranen.
Læs mere her:
Den frygtede og utæmmede tiger
Metal-elementet - Lunger og Tyktarm.
Styrker lunger og brystkasse, immunforsvaret, ilttilførelsen.
Tigeren viser klør - Stimulerer Qi- og blodkredsløbet samt San Jiao (3-varmeren). God mod lungelidelser.
Tigeren springer på byttet - Styrker vores lændemuskler og stimulerer Ren Mai og Du Mai meridianerne.
Koncentration/Følelse: Du er den store, stærke, utæmmede, kloge, lykkelige, smukke tiger.
Tigeren er konge over alle dyr. Den bevæger sig hurtigt og elegant.
Den yndefulde hjort
Træ-elementet - Lever og Galdeblære.
Styrker leverens og galdeblærens funktioner.
Hjorten stanger - forstærker din talje, styrker rygsøjlen og lænden samt styrker musklerne, sener, led og knoglerne og øjne. Endvidere er den rigtig god for nyrerne.
Hjorten løber - er god mod skulderproblemer samt korrigerer rygsøjlen. Endvidere god mod livmoderhalsproblemer og andre sexuale organer.
Koncentration/Følelsen: Du er yndefuld, stille, opmærksom.
Hjorten er yndefuld og opmærksom.
Den tunge og klodsede bjørn
Vand-elementet - Nyrer og Urinblære.
Styrker nyrerne og livskraften, skelettet (især ryggen), knoglemarven og hjernen.
Stående bjørn - Forstærker din rygsøjle og styrker skelettet. Masserer fordøjelseskanalerne og er god mod maveproblemer/lidelser. Manglende appetit og forstoppelse.
Gående bjørn - Styrker lever- og miltfunktionen. Styrker musklerne omkring hofterne. Forbedrer din balance og styrker dine knæ. En rigtig god grounding øvelse.
Koncentration/følelsen: Du er den store, stærke, modige og kloge bjørn.
Bjørnen er stærk og tung. Vralter afsted.
Den adrætte abe
Jord-elementet - Milt og Mave.
Styrker milt og mave. Stimulerer og styrker hjertefunktionen og styrker mave, milt og leveren (øjne, sener og led).
Abe spejder efter frugt - God mod luftvejslidelser. Styrker lungerne og forbedrer blodtilførslen til hjernen. Giver god "hjertemassage". Styrker musklerne i benene.
Abe plukker frugt - Forbedrer blodcirkulationen i hjernen og er god mod nervøsitet og lettere depression.
Koncentration/følelsen: Du er hurtig, livlig og nysgerrig.
Aben har et skarpt syn og er hurtig.
Den flyvende trane
Ild-elementet - Hjerte og Tyndtarm.
Styrker hjertet, hjernen og blodcirkulationen. Forbedrer lunge og tyktarms funktionerne.
Tranen spreder sine vinger - God mod luftvejslidelser. Lindre symptomer ved bronchitis og lungeemfysem (store lunger).
Tranen danser - Forbedrer blodcirkulationen. Giver "hjertemassage".
Koncentration/følelsen: Du er den smukke, lykkelige, frie, yndefulde fugl, der danser.
Tranen spreder sine vinger og strækker sig frem.
Disse Qi Gong øvelser er vaseret på hver enkelt af disse fem dyr. Man skal ikke kun efterligne bevægelserne, men også dyrenes holdning og opførelse. Det komplette system udvikler ynde, smidighed, styrke og balance
